ダイエット

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心も体も健康的にスリムになりましょう

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ダイエット方法

方法はたくさんありすぎて、
どれが効果があるのかわからないですよね。

正しい姿勢でウォーキングをして、ある程度の距離を歩くことで、運動消費カロリーを増やしたり、ランニングを継続して行うことで、運動消費カロリーを増やしたり、食事制限により1日の摂取カロリーを低くしたり、などなど。これらはいつもランキングの上位に食い込む方法ですね。いずれにせよ、継続して実施していかなければリバウンドをしてしまうでしょう。

その他にも、恋愛ダイエット、ダンベル運動、ミネラルウォーター、ロングブレス(最近流行ってますね)、ウーロン茶、炭水化物抜きなどなど、それ以外にも本当に効果があるのかどうか疑わしいものまであります。
ここまで来ると、痩せたい人の数だけ、もしくは売りたい人の数だけ方法があるような気がしてきます。

一番やってはいけないことは何も摂取しないことです。
「diet」から「t」を取ると「die」=「死ぬ」になってしまいます。
人間として必要な成分は確実に摂取しましょう。
美しくありたいのに、命を落としてしまっては元も子もなくなってしまいます。

ダイエット方法 運動

上記に記載した通り、全く運動をしない方法もあるにはあるのですが、
やはり健康的にスリムになるためにも、運動をしたほうがいいでしょう。

たしかに長続きさせることが一番重要ですが、
過度の運動だったり、ストレスが溜まるような方法は、
体にとってダメージを与えてしまうことになりかねません。

せっかく痩せたのに、病気になって体はボロボロなんて、イヤですよね。
何事も無理をしてはいけません。

心身ともに健康的にスリムになりましょう。

『NO!ストレスダイエット』
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